Sportul regulat

Pentru un abdomen plat, de invidiat, nu trebuie decat sa cititi aceste reguli:

~Urmează un program de exerciții fizice

Fără exerciții fizice, lupta împotriva celulitei este, practic, pierdută. Sportul regulat ajută musculatura să aibă un tonus bun și țesutul să devină mai ferm. Pentru că mersul la sală e o opțiune greu de pus în practică pentru multe dintre noi, rămâne varianta practicării exercițiilor acasă. Alcătuiește-ți singură un set de exerciții speciale pentru coapse și fese, pe care să fii însă sigură că le poți urma cu ușurință. Mersul pe bicicletă și înotul sunt de asemenea sporturi indicate pentru combaterea celulitei și, totodată, ideale pentru lunile de vară.

~Ai grijă ce mănânci!

Sarea, condimentele, dulciurile, grăsimile, cofeina toate trebuie pe cât posibil evitate, nu doar pentru
prevenirea apariției celulitei, ci, în general, pentru un organism sănătos. În schimb, lactatele, carnea slabă, legumele și fructele proaspete asigură o dietă echilibrată și sănătoasă, care va normaliza în scurt timp metabolismul.

~Hidratează-te suficient!

O piele netedă și frumoasă are nevoie de hidratare ca la carte: 2 litri de lichide pe zi, care să fie asigurați de preferință din apă plată, sucuri naturale, legume și fructe. Apa are un rol esențial în detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor și contribuie la furnizarea oxigenului. Pielea hidratată îți păstrează capacitatea de a reține substanțele nutritive necesare și e mereu netedă și suplă.